বাংলা নিউজ > ছবিঘর > টুকিটাকি > Weight Loss with Breads: ওজন কমাতে কোন পাউরুটি সবচেয়ে বেশি কাজ দেয়? জানুন গুরুত্বপূর্ণ টিপস

Weight Loss with Breads: ওজন কমাতে কোন পাউরুটি সবচেয়ে বেশি কাজ দেয়? জানুন গুরুত্বপূর্ণ টিপস

Updated: 28 Jul 2022, 05:07 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 28 Jul 2022 Weight Loss simple ways, Best bread for weight loss, How to loose weigh with Bread, পাউরুটি খেয়ে কীভাবে কমাতে পারেন ওজন, ওজন কমানোর বিশেষ উপায় পাউরুটি খেয়ে

রোজে খাদ্য তালিকায় যদি পাউরুটি থাকে, আর আপনি যদি ওজন কমানোর দিকে হাঁটেন তাহলে জেনে নেওয়া জরুরি যে বিভিন্ন রকমের পাউরুটির মধ্যে কোন পাউরুটিটি ওজন কমানোর পক্ষে সেরা। যা ওজন ঝটপট কমিয়ে নিতে সাহায্য করবে। মূলত এই ব্রেডগুলি কমিয়ে দেয় ভুঁড়ির মেদ।

1/6ব্রেকফাস্টে অনেকেই তাড়াহুড়োর মাথায় পাউরুটি সেঁকে, সঙ্গে ডিম সেদ্ধকে নিয়ে চটজলদি সেরে নেন প্রাতঃরাশ। অনেকে আবার ডিম-পাউরুটির ভক্ত হিসাবে সকালে কিম্বা বিকালের স্ন্যাকসেও সেটি খেতে ভালবাসেন। আমাদের খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে নিত্যই থেকে যায় পাউরুটি।
2/6রোজে খাদ্য তালিকায় যদি পাউরুটি থাকে, আর আপনি যদি ওজন কমানোর দিকে হাঁটেন তাহলে জেনে নেওয়া জরুরি যে বিভিন্ন রকমের পাউরুটির মধ্যে কোন পাউরুটিটি ওজন কমানোর পক্ষে সেরা। যা ওজন ঝটপট কমিয়ে নিতে সাহায্য করবে। মূলত এই ব্রেডগুলি কমিয়ে দেয় ভুঁড়ির মেদ।
3/6ওটস ব্রেড- ওটস ব্রেড যথেষ্টই পুষ্টিগুণে ঠাসা। এই ধরনের পাউরুটিতে ওটস, গমের গুণ থাকে। থাকে নুনও। এতে ফাঅবার, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি ১, আয়রন, জিঙ্ক থাকে। এই ব্রেড কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
4/6স্প্রাউটস ব্রেড- অঙ্কুরিত আনাজের পুষ্টিগুণ থাকে এই স্প্রাউটস ব্রেডে। এটি গরম ও আর্দ্রভাবের সংস্পর্শে এলে তবেই নিজের পুষ্টিগুণ তুলে ধরে। কোনও পুরনো রোগ শরীরে দানা বেঁধে থাকলে তা কমিয়ে দেয় এই বিশেষ ধরনের পাউরুটি।
5/6গমের ব্রেড-গম দিয়ে তৈরি ব্রেডও ওজন কমিয়ে নিতে সাহায্য করে। এটি রিফাইন আটা দিয়ে তৈরি ট্র্যাডিশনার ব্রেড। এটি ডায়াবেটিস ও হার্টের পক্ষে ভাল। একইসঙ্গে এটি পেটে জমে থাকা বাড়তি চর্বি ঝরিয়ে দিতে সাহায্য করে।
6/6মাল্টিগ্রেন ব্রেড- আনাজের ব্রেড সবচেয়ে ভাল ওজন কমানোর জন্য। ওটস, জোয়ার, মকাই, সহ বিভিন্ন শস্যের সম্মেলনে তৈরি এই ওটস খুবই উপকারি। এই মাল্টিগ্রেনের পাউরুটি হার্টের সমস্যা কমিয়ে দেয়। আর ভুঁড়ির মেদ কমাতেও সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ক্ষুদ্র সঞ্চয় প্রকল্পের সুদের হারে চমক! অবাক করে নিল বড় সিদ্ধান্ত, রইল তালিকা সৌভাগ্য জাগিয়ে তুলবেন সূর্যদেব! ধনু সহ এই ৩ রাশির ভালো সময় আসছে খুব শিগগিরই ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সিরিজ চলাকালীন জাদেজার অবসর উদযাপন বুমরাহ-পন্তের! দেখে ভারতীয় তারকা যা করলেন! ফের অনুপস্থিত টেকনিশিয়ানরা, বন্ধ অনির্বাণের মিউজিক ভিডিয়োর কাজ 'তাকিয়ায় হেলান দিয়ে সিনেমা দেখবেন তো মুজরা দেখতে যান, সিনেমা নয়…',কেন চটলেন পরেশ লিভ-ইনে থাকতেন বিবাহিত যুবক, সঙ্গিনীকে খুন করে আবর্জনার গাড়িতে দেহ! গ্রেফতার সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা স্লিপার, জেনারেল বা এসি - ট্রেনের কোন কোচে কত ভাড়া বাড়ছে? আসল তালিকা দেখাল রেল মাথায় শোলার মুকুট, পরনে বেনারসি, এবার বিয়ের পিঁড়িতে রাইমা? পাত্র কে জানেন?

Latest pictures News in Bangla

'ক্যাপ্টেন কুল'-র ট্রেডমার্কের জন্য আবেদন ধোনির! মিলল অনুমতি, রয়েছে কলকাতা যোগও সরল নিম্নচাপ, মঙ্গলেও ভাসবে বাংলার ৯ জেলায়, ভারী বৃষ্টি চলবে টানা ৬ দিন, কোথায়? নিম্নচাপ খেলবে এবার নয়া ইনিংস! বঙ্গে বৃষ্টির পূর্বাভাস দেখে নিন আবহাওয়ার রিপোর্ট রেলে রিজার্ভেশন চার্ট এবার থেকে কতক্ষণ আগে মিলবে? তৎকাল বুকিং-এর নয়া নিয়ম কী? ‘**** বাচ্চা’, বেলাগাম মীনাক্ষী! পালটা কুণাল বললেন ‘যদি এক বাপের সন্তান হয়…..’ নিম্নচাপের জন্ম, সোমে বাংলার ১১ জেলায় ভারী বৃষ্টি, চলবে তারপরও, কবে ও কোথায় ঝড়? বাংলায় বন্দে ভারত স্লিপার ট্রেন তৈরি করবে রোবট, কাজ হবে আরও দ্রুত, কবে আসবে? বাংলাদেশে দরজা ভেঙে ঘরে ঢুকে হিন্দু বধূকে গণধর্ষণ, তারপর ছড়িয়ে দেওয়া হল ভিডিয়ো 'রথযাত্রার দিন একাধিক জনের মৃত্যু হয়েছিল, তবে সরকার তা ধামাচাপা দেয়' মুনিরের বাহিনীর মুখ পোড়াল তালিবান, 'মিথ্যেবাদী' প্রমাণিত হল পাক সেনা

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.