বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Afternoon Nap Effects: পাশবালিশ জড়িয়ে দীর্ঘ ভাতঘুম ছাড়া দুপুর কাটে না? এটি শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ! জানুন

Afternoon Nap Effects: পাশবালিশ জড়িয়ে দীর্ঘ ভাতঘুম ছাড়া দুপুর কাটে না? এটি শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ! জানুন

Updated: 03 May 2023, 01:41 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 03 May 2023 Is Sleeping in after noon good or bad, ill effects of sleeping in afternoon, why safternoon nap is not good for health, দুপুরের ঘুম কেন শরীরের পক্ষে ভালো নয়, দুপুরের ঘুমের অপকারিতা

দুপুরে হালকা করে শুয়ে নেবেন, ভেবেও তা পাশবালিশ জড়িয়ে সাধের নাক ডেকে ঘুমে রূপান্তরিত হয়ে যায় রোজ? সেই ঘুম ভেঙে উঠে বেশ ঝরঝরেও লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে আধ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম ঠিক আছে। 

1/6দুপুরে মাছ-ভাত খেয়ে উঠে সামান্য মৌরি মুখে নিয়ে চিবোতে চিবোতে যে হাইটি ওঠে, তাতেই চোখ ঢুলু ঢুলু হয়ে আসে। এরপর হেলতে দুলতে গিয়ে বিছানায় পাশবালিশটি জড়ালে আর কে পায়? দুপুরের ভাত-ঘুম রোখা তখন কোনও বাহুবলীর পক্ষে সম্ভব নয়! দুুপুরে খেয়ে দেয়ে অনেকেই ঘুমোতে ভালোবাসেন। তবে, এর ক্ষতিকর দিকগুলিও কিছু কম নয়। দেখে নেওয়া যাক, সতর্কতায় কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
2/6দুপুরে হালকা করে শুয়ে নেবেন, ভেবেও তা পাশবালিশ জড়িয়ে সাধের নাক ডেকে ঘুমে রূপান্তরিত হয়ে যায় রোজ? সেই ঘুম ভেঙে উঠে বেশ ঝরঝরেও লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে আধ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম ঠিক আছে। তবে ঘণ্টার মেয়ার অর্ধেকের বেশি হলেই নানান শারীরিক জটিলতার আশঙ্কা থেকে যায়। দুপুরের জোরালো ভাতঘুমের নেশা কতটা ক্ষতিকর দেখে নিন।
3/6গবেষণা কী বলছে: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, ৩০ মিনিটের বেশি দুপুরের ঘুম হলে, বিএমআই উচ্চ হয়, ব্লাড প্রেশার বাড়তে পারে, হার্টের সমস্যা হতে পারে, ডায়াবেটিস হতে পারে। তবে ৩০ মিনিটের কমও যদি দুপুরের ঘুম হয়, তাহলেও ব্লাড প্রেশার বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। 
4/6কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা- বোস্টনের ব্রিংহ্যাম ও ওমেনস হসপিটালের একটি গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, দুপুরের ঘুম যাঁদের ৩০ মিনিটের বেশি তাঁদের মেটাবলিক সিন্ড্রোম ও মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। এমনই বলছেন ড. গোভিল ভাস্কর। অন্যদিকে, ড. অপর্ণা বলছেন, দুপুরের ঘুম বেশি হলে, রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ও নানান সমস্যা হতে পারে।
5/6দুপুরে বেশি ঘুমে কোন ঝুঁকি- ‘মেডিক্যাল জার্নাল অফ আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজি’ র তথ্য তুলে ধরে এক বিশেষজ্ঞ বলছেন, দুপুরে অতিরিক্ত ঘুম স্ট্রোকের সম্ভাবনা তৈরি করে। তিনি বলছেন, দুপুরের ঘুম ৯০ মিনিটের বেশি হলে, স্ট্রোকের সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও শরীরে কোলেস্টেরল লেভেলে সমস্যা হয়।
6/6দুপুরের ঘুমের ভালো দিক- বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সারাদিনে ঘুম না হলেও, রাতে ৭ থএকে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তবে ঘুম যদি ৩০ মিনিটের বেশি হয়ে যায় দুপুরে তাহলে বিপত্তি। তবে দুপুরে ঘুমোলে, ক্লান্তি দূর হয়, শরীর লাগ তাজা , ঝরঝরে। বিভিন্ন চাপ থেকেও পাওয়া যায় মুক্তি। (ডিসক্লেমার: এই তথ্য সাধারণ মতামত বিষয়ক। বিস্তারিত জানতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের আজ কার ভাগ্যে কী রয়েছে? ১১ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ কারা লাকি? ১১ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল লর্ডসে প্রথম দিনের শেষে ২৫১/ ৪ ইংল্যান্ড, ক্রিজে ৯৯ তে রুট! বুমরাহর শিকার ব্রুক কঙ্গনার সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে মুখ খুললেন পিসি, ফ্যাশনের সহকর্মীকে নিয়ে বললেন… গাড়ির কর দিতে এবার পারমিট লাগবেই! পারমিট নিয়ে চালু হল বেশকিছু নতুন নিয়ম অমিতাভের জীবনে দেবদূত হয়ে আসেন মনোজ কুমার! কোন ছবিতে সুযোগ দেন বিগ বিকে? বালোচদের ১৭ হামলায় কেঁপে উঠল পাকিস্তান! শুরু 'অপারেশন বাম’, গ্রেনেড হানায় ৫ আহত পাকিস্তানের রাষ্ট্রপতির তখতে কি জরদারিকে সরিয়ে আসছেন মুনির? ইসলামাবাদ খুলল মুখ পাকিস্তান অভিনেত্রী হানিয়ার সঙ্গে কাজ, দিলজিতের উদ্দেশ্যে কী বললেন অনুপম? ৪৫-এর আফগান পুরুষের বউ বাছা হল ৬ বছরের কন্যাকে! কী বলল তালিবান প্রশাসন?

Latest lifestyle News in Bangla

এইসব সালে জন্ম? হতে পারে গ্যাস্ট্রিক ক্যানসার! আগাম সতর্ক করলেন গবেষকরা ফ্রি খাবার খাইয়েই মাসে ৮ কোটি আয়! ধাবা নয়, সাম্রাজ্য গড়েছেন ইনি, সিক্রেট কী? ‘বৃদ্ধ’ শহরকে বনস্পতির ছায়া দিচ্ছে অচেনা 'সন্তান'! বিষণ্ণ বিকেলে শরতের ছোঁয়া গুরু পূর্ণিমায় গুরুজনদের জানান দিনটির শুভেচ্ছা, লিখে পাঠান এই সেরা বার্তা গুরু পূর্ণিমায় গুরুজনদের মেসেজে কী লিখবেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তা যমজ সন্তানের মা হতে চান? কাদের সম্ভাবনা বেশি? জেনে নিন ডাক্তারের কাছ থেকে দুধে সিদ্ধ করুন তুলসী পাতা! ৫ রোগ থেকে চিরতরে মুক্তি! কীভাবে খাবেন জানুন ভগবান শিবের এই ৫ গুণ যার আছে, তার স্ত্রী সম্মানিত সকলের কাছে জগন্নাথ মন্দিরে ফিরলে রসগোল্লা নিয়ে পুরীতে পালিত হয় এই বিশেষ উৎসব! কবে জানেন? হার্ট অ্যাটাক হবে কি না বলে দেবে এই টেস্ট! কোলেস্টেরল স্বাভাবিক থাকলেও করান

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.