Amla Health Benefits: আমলকি খেলে কী হয়? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে? ১০টি পয়েন্ট জেনে নিন

Updated: 03 May 2024, 08:59 PM IST Swati Das Banerjee Suman Roy 03 May 2024 amla health benefits, Diabetes, Weight Loss, Cholesterol Management, আমলকির গুণ, আমলকি খেলে কী হয়, আমলকিতে কী কী থাকে, আমলকি কেন খাবেন

Amla Health Benefits: নিয়মিত আমলকি খান? কী হয় এর ফলে? জেনে নিন এখনই।

1/11আমলকি খুবই পরিচিত একটি ফল। অনেকের বাড়িতেই নিয়মিত খাওয়া হয় এটি। কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না, শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এই ফল। আজ এখান থেকে জেনে নিন, আমলকির ১০ উপকারিতা।

2/11রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে যে কোন রোগের হাত থেকে দ্রুত বাঁচিয়ে তোলে।

3/11হজম শক্তি উন্নত করে: আমলকিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে থাকা ফাইবার গ্যাস্ট্রিক বা বদ হজমের মতো রোগ থেকে মুক্তি দেয় আপনাকে।

4/11ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায় : আমলকিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পরিবেশের দূষণ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে। নিয়মিত আমলকি সেবন করলে ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল এবং তারুণ্যময়।

5/11চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে: সকলেই জানে চুলের পুষ্টির জন্য আমলকি কতটা উপকারী। আমলকি তেল বা আমলকিভিত্তিক হেয়ার মাস্ক যদি ব্যবহার করা যায়, তাহলে চুলের সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

6/11রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে : আমলকিতে থাকা পলিফেনল এবং ফ্ল্যাবোনয়েড এর মত যৌগ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত আমলকি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থাকে।

7/11কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়: আমলকিতে থাকা ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রাতে কোলেস্ট্ররেলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং হৃদরোগের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

8/11লিভার ফাংশন বাড়ায়: আমলকি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় ফলে আপনার লিভার থাকে স্বাস্থ্যকর। আমলকি যদি নিয়মিত সেবন করা যায়, তাহলে শরীর থেকে দূষণকারী যে কোন ক্ষতিকর পদার্থ দূর হয়ে যায় এবং লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

9/11ওজন কমাতে সাহায্য করে : আমলকিতে থাকে উচ্চ ফাইবার উপাদান, যা ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার শরীরের ক্যালরি বার্ন করতে সাহায্য করে।

10/11চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে : আমলকিতে থাকা ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিনয়েড দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন আমলকি সেবন করলে বয়সজনিত কারণে যে ছানির সমস্যা তৈরি হয়, তা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এতে থাকা অক্সিডেটিড চোখকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

11/11তাপ সম্পর্কিত ব্যাধি উপশম : শরীরকে শীতল করতে আমলকির জুড়ি মেলা ভার। গ্রীষ্মের শরীরকে হাইড্রেটেড করে রাখতে এবং শারীরিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে রাখতে আমলকির ভূমিকা অনস্বীকার্য। প্রতিদিন আমরা সেবন করলে হিটস্ট্রোক, ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য তাপ সম্পর্কিত ব্যাধি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Amla Health Benefits: আমলকি খেলে কী হয়? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে? ১০টি পয়েন্ট জেনে নিন

Amla Health Benefits: নিয়মিত আমলকি খান? কী হয় এর ফলে? জেনে নিন এখনই।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি