বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > How to Increase Sperm Count: শুক্রাণু বাড়াতে চান? তাহলে এই বীজগুলি নিয়মিত খান

How to Increase Sperm Count: শুক্রাণু বাড়াতে চান? তাহলে এই বীজগুলি নিয়মিত খান

Updated: 10 Oct 2022, 04:32 PM IST Suman Roy Suman Roy 10 Oct 2022 How to Increase Sperm Count, Healthy Sperm, Sperm Health, How to increase sperm, শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর উপায়, শুক্রাণু বাড়ানোর উপায়, শুক্রাণু

How to Increase Sperm Count: কিছু কিছু অভ্যাস যেমন পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দেয়, তেমনই কিছু কিছু খাবার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়েও দিতে পারে। জেনে নিন, সেগুলি কী কী।

1/8নানা কারণে শুক্রাণুর পরিমাণ কমছে পুরুষের মধ্যে। জীবনযাত্রার মান খারাপ হওয়া, অপুষ্টি থেকে শুরু করে মদ্যাপান বা ধূমপানের মতো সমস্যা এই ধরনের সমস্যা বাড়িয়ে দিচ্ছে। কিন্তু হাতের কাছেই এই সমস্যার সমাধানও আছে। 
2/8আয়ুর্বেদ এবং চিকিৎসা বিজ্ঞান— উভয়েই বলছে, এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলি শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়িয়ে দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কয়েকটি বীজ। দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন বীজ এই কাজে সাহায্য করতে পারে। 
3/8ফ্ল্যাক্স সিড বা শন বীজ: এই বীজ শুক্রাণু বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর। এতে বিপুল পরিমাণে রয়েছে ভিটামিন ই। এটি শুক্রাণুর উৎপাদনের হার বাড়ায়। গুণগত মানও বাড়াতে সাহায্য করে। 
4/8চিয়া বীজ: এই বীজে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি শুক্রাণুকে ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে। তার পাশাপাশি এর স্বাস্থ্যকর চর্বি, শুক্রাণুর পুষ্টির ক্ষেত্রেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নেয়। 
5/8সূর্যমুখী বীজ: এতে একই সঙ্গে প্রচুর পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। ভিটামিন ই, ওমেগা-৩, জিঙ্ক তো আছেই, তার সঙ্গে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটিও শুক্রাণুর উৎপাদনের হার বাড়তে সাহায্য করে। 
6/8কমড়োর বীজ: এটি আবার প্রচুর জিঙ্কে ভর্তি। তার সঙ্গে রয়েছে ওমেগা-৩। তাই এটি শুক্রাণুর উৎপাদনের হার বাড়াতে সাহায্য করে। 
7/8পোস্ত দানা: বাঙালি বাড়িতে অনেকেই নিয়মিত পোস্ত দানা খান। এটিতে রয়েছে প্রচুর সেলেনিয়াম। এটি শুক্রাণুর পুষ্টির জন্য ভালো। তার সঙ্গে ভিটামিন ই এবং সি’ও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। 
8/8তিল: শুক্রাণু বৃদ্ধির আর এক দারুণ উপাদান। তিলে এপিসেমিন, সেসামোলিন, টোকোফেরল নামক উপাদান রয়েছে। এর সব ক’টিই শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে ব্যাপক ভাবে সাহায্য করে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ‘ট্রমায়’ মনোজিতের গার্লফ্রেন্ড! বললেন ‘আর সহ্য করতে পারছি না’, চাইলেন ‘জাস্টিস’ থোড়াই কেয়ার মার্কিনি শুল্কের ‘হুমকি’কে! বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে বড় ইঙ্গিত মন্ত্রীর শুক্রর নক্ষত্র গোচরে ৫ রাশির আছে পদোন্নতির যোগ, সঙ্গে বাড়বে ব্যবসাও কন্টেন্ট ক্রিয়েশনে জোর স্ন্যাপচ্যাটের! কলকাতায় আয়োজিত হল ‘ক্রিয়েটর কানেক্ট’ ৮৪/৫, ৩০৩ রানের জুটি, ২০/৫- নাটকীয় তৃতীয় দিনে ১৮ নজির এজবাস্টনে, অনেক এগিয়ে ভারত ইনফেকশন হয়েছিল, যুবকের যৌনাঙ্গ কেটে বাদ দিল হাসপাতাল! ঠুকলেন মামলা কেউ ডাকে ডুগ্গু, কারও আবার অগ্নি, কে কোন নামে ডাকেন রূপসার ছেলেকে? শুরু হতে চলেছে চতুর্মাস, জেনে নিন এই পবিত্র মাসে কী করবেন আর কী করা উচিত না

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.