বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > S১৪ দিনের জন্য বন্ধ রাখুন চিনি খাওয়া, ফলাফল দেখে চমকে যাবেন
পরবর্তী খবর

S১৪ দিনের জন্য বন্ধ রাখুন চিনি খাওয়া, ফলাফল দেখে চমকে যাবেন

১৪ দিনের জন্য বন্ধ রাখুন চিনি খাওয়া (pixabay)

Stop eating sugar for 14 days: ১৪ দিনের জন্য বন্ধ রাখুন চিনি খাওয়া, ফলাফল দেখে চমকে যাবেন

ধূমপানের মতোই চিনি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভীষণ ক্ষতিকারক। চিনির বদলে আপনি গুড় বা মধু ব্যবহার করতে পারেন। ওজন বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ক্যানসার, সবকিছুর পেছনেই রয়েছে চিনি। চিনির অপকার তো রয়েছে অনেক কিছুই, কিন্তু জানেন এই চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে কী উপকার পাবে আপনি?

সম্প্রতি ভাবিকা প্যাটেল, সার্টিফাইড নিউট্রিশিয়ন তথা হেলথ এন্ড লাইফ স্টাইল প্রশিক্ষক এইচটি লাইফ স্টাইলের সঙ্গে কথা বলতে গিয়ে জানান, টানা ১৪ দিন যদি আপনি চিনি খাওয়া ছেড়ে দেন, তাহলে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে আশ্চর্যকর কিছু পরিবর্তন। ভাবিকা প্যাটেল এই সমস্ত বিষয়টি একটি চাটের মাধ্যমে বুঝিয়েছেন সকলকে।

দিন ১ - ৩:

আপনি যদি চিনি খেতে অভ্যস্ত হন তাহলে কিন্তু প্রথম কয়েকদিন বেশ অসুবিধা হবে। প্রথম প্রথম মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা, ক্লান্তি এই সমস্ত হতে পারে কিন্তু একেবারে চিন্তা করবেন না। এগুলি ভীষণ স্বাভাবিক জিনিস।

(আরও পড়ুন: বাজেটের পর ভারতে সস্তা ক্যানসার চিকিৎসা! প্রতিদিন বাঁচবে হাজার হাজার টাকা, উপকৃত হবে AstraZeneca)

দিন ৪ - ৭:

৪ দিনের পর থেকেই আপনার মানসিক শক্তির উন্নতি হবে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা একেবারে সঠিক থাকতে শুরু করবে। অবশেষে আপনি আপনার শরীরের ওপর সঠিকভাবে ফোকাস করতে পারবেন।

দিন ৮ - ১০

১০ দিন অতিক্রান্ত হওয়ার আগেই আপনার পাচনতন্ত্র আগের থেকে অনেক ভালো কাজ করতে শুরু করবে। গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্য কোনও পেটের সমস্যা খুব সহজে মিটে যাবে।

দিন ১১ - ১৪

দ্বিতীয় সপ্তাহের পর থেকেই আপনি বুঝতে পারবেন আপনার ঘুম আগে থেকে অনেক ভালো হচ্ছে। অতিরিক্ত চিনি খেলে শরীরে যে ঘুমের অভাব দেখা যায় তা একেবারেই মিটে যাবে যদি আপনি চিনি না খান।

(আরও পড়ুন: অলিম্পিক ইভেন্টে হাজির নিতা আম্বানি, অভ্যর্থনা জানালেন ইমানুয়েল ম্যাক্রোঁ)

চিনির ব্যবহার কমে গেলে আরও যে উপকারগুলি আপনি পাবেন তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যাবে, শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থাকবে যার ফলে ডায়াবিটিসের সমস্যা একেবারেই থাকবে না। আপনার ত্বক হয়ে উঠবে আরও বেশি উজ্জ্বল এবং মসৃণ। আপনার মেজাজ খিটখিটে থাকবে না আপনি থাকবেন অনেক বেশি ফুরফুরে। তাই সার্বিকভাবে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য এখন থেকেই শুরু করুন ১৪ দিন নো সুগার চ্যালেঞ্জ। যদিও অভ্যেস হয়ে গেলে আপনি নিজে থেকেই চিনি খাওয়া ছেড়ে দেবেন তখন আর কোনও কষ্ট হবে না।

Latest News

'সর্দারজি থ্রি' বিতর্কের মধ্যেই বর্ডার ২ থেকে বাদ পড়লেন? কী জানালেন দিলজিৎ? ধর্ষণের পর কত রাত পর্যন্ত কসবা কলেজে ছিল মনোজিৎ? প্রমাণ লোপাটের চেষ্টা হয়েছিল? স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে চান? এই টিপসগুলি মেনে চলুন রাঘব চাড্ডাকে কি সিনেমায় দেখা যাবে? পরিণীতি বলেন, ‘ওকে খুব সুন্দর দেখতে…' মালিতে ইসলামি জঙ্গিদের হাতে অপহৃত ৩ ভারতীয়, মুখ খুলল বিদেশ মন্ত্রক আরও বিপাকে কসবা গণধর্ষণে মূল অভিযুক্ত মনোজিৎ, এবার কী হবে? বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা হলিউড ওয়াক অব ফেম ২০২৬-এর তালিকায় নাম, ইতিহাস গড়লেন দীপিকা পাড়ুুকোন কসবা গণধর্ষণকাণ্ডে নয়া মোড়, CBI চেয়ে মামলায় যুক্ত হতে চায় নির্যাতিতার পরিবার ধনু মকর কুম্ভ মীনের বৃহস্পতিবার কেমন কাটবে? জানুন রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু বিমানবন্দরে এই ৫টি শব্দ উচ্চারণ করলেই বিপদ, গ্রেফতার করতে পারে পুলিশ আশি বছরেও হার্ট ভালো থাকে এই শাকের গুণে! পেটের সমস্যা ভুলে যাবেন কদিন খেলেই তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.