বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Performance anxiety among men মিলনের সময় আত্মবিশ্বাসের অভাব? মেনে চলুন সহজ কিছু উপায়
পরবর্তী খবর

Performance anxiety among men মিলনের সময় আত্মবিশ্বাসের অভাব? মেনে চলুন সহজ কিছু উপায়

নয় থেকে ২৫ শতাংশ ছেলেদের মধ্যে যৌন পারফরমেন্স অ্যাংজাইটি দেখা যায় (Pexels)

Performance anxiety among men: যৌন মিলনের সময়ে ‘পারফরমেন্স অ্যাংজাইটি’ পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই সমস্যায় সঙ্গীকে খুশি করতে না পারার দুশ্চিন্তা বাড়ে। সহজ কয়েকটি উপায় মানলেই মিলতে পারে সমাধান।

সারা বিশ্ব জুড়েই যৌন পারফরমেন্স নিয়ে অ্যাংজাইটি (এসপিএ) বড়সড় সমস্যায় পরিনত হয়েছে‌। বেশকিছু সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, নয় থেকে ২৫ শতাংশ ছেলেদের মধ্যে যৌন পারফরমেন্স নিয়ে উদ্বেগ দেখা যায়। অন্যদিকে মেয়েদের মধ্যে এই উদ্বেগের হার ছয় থেকে ১৬ শতাংশ। পারফরমেন্স অ্যাংজাইটিতে মিলনের সময় নিজের যৌন ব্যবহার নিয়ে দুশ্চিন্তা হয়। সঙ্গীকে কতটা আনন্দ দিতে পারব, সে আদৌ সন্তুষ্ট হবে কিনা, সন্তুষ্ট না হলে কী সমস্যা হতে পারে, ইত্যাদি চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খায়‌। এর ছাপ পড়ে যৌন সম্পর্কে। কখনও কখনও দেখা যায় যৌনমিলন একেবারেই এড়িয়ে চলছে পুরুষসঙ্গীটি।

এখনও পর্যন্ত এই সমস্যাটির নির্দিষ্ট কোনও চিকিৎসা বের হয়নি। তবে অ্যাংজাইটির চিকিৎসার মাধ্যমে চিকিৎসকরা সমস্যাটি দূর করার চেষ্টা করেন।

পারফরম্যান্স অ্যাংজাইটির কারণ

  • শরীরের গড়ন নিয়ে দুশ্চিন্তা অনেকসময় এমন উদ্বেগ তৈরি করে। বয়স হয়ে যাওয়ার লক্ষণ আর ঘনঘন ওজনের তারতম্য হলে যৌনমিলনের সময় আত্মবিশ্বাস কমতে থাকে।
  • মিলনের জন্য যথেষ্ট স্ট্যামিনা নেই, এমনটা মনে হলে অনেক পুরুষই যৌনমিলন এড়িয়ে চলেন। নিয়মিত ব্যায়াম না করায় যৌন ক্ষমতা সম্পর্কে এমন ধারণা হতে পারে।
  • যৌনতা নিয়ে নানারকম ধর্মীয় সংস্কার প্রায়ই স্বাভাবিক মিলনের পথে বাধা তৈরি করে।
  • মিলনের ক্ষেত্রে অর্গ্যাজমের মুহুর্ত দুই সঙ্গীর জন্যই সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সঙ্গীর অর্গ্যাজমের আগেই বীর্যক্ষরণের আশঙ্কা প্রায়ই পুরুষদের মধ্যে দেখা দেয়। এই আশঙ্কা থেকেই জন্ম নেয় অ্যাংজাইটি।
  • দাম্পত্য জীবনে বোঝাপড়ার অভাব থাকলে মিলনের সময় যথেষ্ট সমস্যা হতে পারে‌। এক্ষেত্রে যৌনমিলন একরকম দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি তৈরি করে। এর থেকেও দেখা দিতে পারে অ্যাংজাইটি।
  • অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে সারাদিনের কাজের চাপ ও মানসিক স্ট্রেস একটি বড় কারণ। কর্টিসল নামের স্ট্রেস হরমোন যৌনাঙ্গে রক্তের গতি নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে অর্গ্যাজম পর্যন্ত ক্ষরণ আটকে রাখা মুশকিল হয়।

এসপিএ শুধু যৌন সম্পর্ক নষ্ট করে তেমনটা নয়। এর প্রভাব পড়তে পারে দাম্পত্য জীবনেও। পারফরম্যান্স অ্যাংজাইটি কমানোর জন্য বিশেষজ্ঞরা বেশকিছু পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

  • নিয়মিত ধ্যান করলে কমতে পারে অ্যাংজাইটি। যেকোনওরকম অ্যাংজাইটি কমাতে বিশেষজ্ঞরা এই পরামর্শ দেন।
  • নিজের চাহিদা ও সময় বুঝতে চিকিৎসকরা হস্তমৈথুনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এতে মিলনের সময় সঙ্গীর সঙ্গে একটি বোঝাপড়ায় আসতে সুবিধা হয়।
  • মিলনের সময় কী হতে পারে বা যদি না পারি জাতীয় চিন্তা মাথাতেই আনা উচিত নয়। চিন্তা ত্যাগ করে মিলনে মন দিলে সুফল মিলতে পারে।
  • রোজ দুজনেরই মিলনের ইচ্ছে থাকে, তেমন না-ই হতে পারে। ফলে এক আধদিন মিলনের ইচ্ছে না হওয়াকে স্বাভাবিকভাবে দেখতে হবে।
  • মিলনের আগে সময়টুকুকে আরও গুরুত্ব দিন। এতে দুজনেরই কাছে আসার আনন্দ বাড়বে। এর ফলে মিলনের সময় অকারণ অ্যাংজাইটি দেখা দেবে না।

 

 

Latest News

ফের শিরোনামে এয়ার ইন্ডিয়া! টেক-অফের পরেই ৯০০ ফুট নেমে আসে বোয়িংয়ের বিমান নাবালিকাকে যৌন নির্যাতন, গয়না ছিনতাই! মহারাষ্ট্রের হাইওয়েতে মর্মান্তিক ঘটনা ১০০ মিটার দূরে ছিটকে পড়েন শ্রমিকরা! তেলাঙ্গানা বিস্ফোরণে ভয়াবহ বর্ণনা বিশ্ব ট্যাঙ্ক পাওয়ারে ভারতের থেকে পিছিয়ে পাকিস্তান, বাংলাদেশ দাঁড়িয়ে কত নম্বরে? 'এই কাজটি ভুলেও করবেন না,' কসবার ঘটনার পরেই বড় নির্দেশিকা কলকাতা পুলিশের ‘সেদিন মুখোমুখি বসে বহুক্ষণ কথা বলেছিলাম…,’শেফালির কথা মনে পড়ল প্রাক্তন স্বামীর দরজা ভেঙে উদ্ধার স্বামী - স্ত্রী ও ছেলের দেহ, চাঞ্চল্যকর ঘটনা হাওড়ায় সুখ ও সমৃদ্ধিতে ভরপুর জুলাই, সারা মাস দেবী লক্ষ্মীর কৃপা থাকবে এই ৫টি রাশির উপর এখনই অবসর নয়! ২০২৭ WTC ফাইনাল জিতে এবারের হারে যন্ত্রণা মেটাতে চান নাথান লিয়ন কসবা গণধর্ষণ কাণ্ডের আবহে এবার 'ছোট ঘটনা' বিতর্কে মমতার মন্ত্রী মানস

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.