বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > How to Control Cholesterol: কোলেস্টেরলের শত্রু এই সবজি! খেলে ভালো থাকে হার্ট! পাওয়া যায় সহজে, খাবেন নাকি রোজ

How to Control Cholesterol: কোলেস্টেরলের শত্রু এই সবজি! খেলে ভালো থাকে হার্ট! পাওয়া যায় সহজে, খাবেন নাকি রোজ

Updated: 08 Aug 2022, 04:24 PM IST Suman Roy Suman Roy 08 Aug 2022 Cholesterol Control, ladys finger health benefits, How to Control Cholesterol, ঢ্যাঁড়স খেলে কী হয়, ঢ্যাঁড়সের স্বাস্থ্যগুণ, Okra health benefits, হার্ট ভালো রাখার উপায়, বাংলা খবর

Cholesterol Control: অতি পরিচিত একটি আনাজ। অনেকেই হয়তো খান। কিন্তু নিয়ম মেনে খেলে পাওয়া যাবে বহু উপকার।
  • আরও পড়ুন: ব্লাড সুগার কমাতে চান? খাওয়ার পরে এই কাজটি করুন, ঠিক ২ মিনিট করলেই হবে
  • আরও পড়ুন: আকুপাঙ্কচার ডায়াবিটিসে সাহায্য করতে পারে, কীভাবে জানেন

    • 1/7নানাবিধ কারণে বেশির ভাগ মানুষেকই হৃদরোগ জাতীয় সমস্যা বাড়ছে। সারা পৃথিবী জুড়েই আজ থেকে ৫ বছর আগেও যত মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হতেন, এখন তার চেয়ে অনেক বেশি মানুষ হৃদরোগজনিত সমস্যায় ভোগেন। মানসিক চাপ, বদলে যাওয়া জীবনযাত্রার কারণে এই সমস্যা মারাত্মক আকারে বাড়ছে। কিন্তু এই সমস্যার সমাধান আছে হাতের মুঠোতেই। 
    2/7প্রত্যক্ষভাবে তো ক্ষতি হচ্ছেই হৃদযন্ত্রের। কিন্তু এর পাশাপাশি পরোক্ষভাবেও ক্ষতি হচ্ছে। যেমন খাদ্যাভ্যাসের সমস্যার কারণে বাড়ছে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা। আর সেটিই ডেকে আনছে বিপদ। চাপ বাড়ছে হৃদযন্ত্রে। 
    3/7এসবের পাশাপাশি বহু মানুষের বাড়ছে ডায়াবিটিসের প্রবণতাও। নানা কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ছে অনেকেরই। এর প্রধান কারণ শরীরচর্চা কমে যাওয়া এবং সেই একই জিনিস— খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা।
    4/7একই সূত্র ধরে বাড়ছে রক্তচাপও। কিন্তু আপনি কি জানেন, যে খাদ্যাভ্যাসের সমস্যার কারণে এই এতগুলি অসুস্থতা এসে হাজির হচ্ছে, সেই খাদ্যাভ্যাসে সাধারণ একটি সবজি অন্তর্ভুক্ত করে নিলেই এই সমস্যাগুলি অনেকাংশে কমে যায়। এবং এটি এমন এক সবজি, যা পাওয়াও খুব সমস্যার নয়, খুব দামি কিছুও নয় এটি। এবং বাঙালিদের অনেকেই এটি খান। শুধু এভার থেকে এটি খেতে হবে নিয়ম করে। তাহলেও কমবে বহু সমস্যা। কী এই সবজি? দেখে নেওয়া যাক।  
    5/7এই  সবজিটি আর কিছুই নয়— ঢ্যাঁড়স। নিয়মিত ঢ্যাঁড়স খেলে কী কী লাভ হতে পারে? প্রথমত, এতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে। এগুলি শরীরের নানা উপকারে লাগে। তবে যে উপাদানটি শরীরের সবচেয়ে বেশি উপকার করে, সেটি হল পেকটিন। এটিই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, হৃদরোগের আশঙ্কা কমায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। 
    6/7এছাড়া এটি ডায়াবিটিসের সমস্যাও কমায়। ঢ্যাঁড়সের প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাই এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি লাগে। ফলে আবার খাবার খাওয়ার ইচ্ছা করে না। ফলে ওজন কমে। প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষভাবে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করে এই আনাজটি। 
    7/7এছাড়া ঢ্যাঁড়সের বেশ কিছু উপাদান রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। তাই রোজ শএই আনাজটি রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়। প্রতিদিনই একটি পদ অন্তত রাঁধুন এই আনাজটি দিয়ে। তাতে বহু ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। 
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    পরপর ক্যাচ মিসের খেসারত দিতে হয়েছিল ভারতকে! দ্বিতীয় টেস্টের আগেই যশস্বীকে শাস্তি শ্যুটিংয়ের ফাঁকেই কেক কাটিং, দুই কৌশিকের উপস্থিতিতে জন্মদিন উদযাপন করলেন জয়া ঘাড়ে তো ‘লাভ বাইট’, রেপ কীভাবে? নির্যাতিতার চরিত্র নিয়ে ঘুরিয়ে প্রশ্ন মনোজিতদের গলায় পদ্মমালা,মাথায় মুকুট, দেবী লক্ষ্মীর বেশে বাসবদত্তা! কীসের শ্যুটিং সারলেন? ‘আই লাভ ইউ’ বলার মধ্যে কোনও ‘যৌন ইচ্ছা থাকে না’! বার্তা কোর্টের, রেহাই যুবকের নক্ষত্র পাল্টাবেন কেতু! প্রভাব পড়বে কুম্ভ সহ ৩ রাশিতে, লাকি কারা? বিজেপির নতুন রাজ্য সভাপতির নাম ঘোষণা শীঘ্রই, এগিয়ে দুজন! ছবির মাঝে থাকা মেয়েটিকে চিনতে পারছেন? ইনি এখন ছোটপর্দার জনপ্রিয় নায়িকা পুড়ছে ইউরোপ! উষ্ণায়নের জেরে তাপপ্রবাহের কবলে ফ্রান্স, স্পেনসহ নানা দেশ গায়ে লেপ্টে ভিজে শাড়ি, বৃষ্টিতে আগুন ধরালেন তন্বী! 'হট...', লিখলেন রাহুল

    Latest lifestyle News in Bangla

    তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

    IPL 2025 News in Bangla

    রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.