বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Methi Shak for Weight Loss: শীতে ওজন কমানো নিয়ে চিন্তা? মেথি শাকের উপকারিতার লিস্ট দেখে নিন শুধু
পরবর্তী খবর

Methi Shak for Weight Loss: শীতে ওজন কমানো নিয়ে চিন্তা? মেথি শাকের উপকারিতার লিস্ট দেখে নিন শুধু

শীতে ওজন কমানো নিয়ে চিন্তা? মেথি শাকের উপকারিতার লিস্ট দেখে নিন শুধু (shutterstock)

মেথি পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা: মেথির উষ্ণ প্রকৃতির কারণে এটি শীতকালে শরীরে তাপ তৈরি করে শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নই মেথি খাওয়ার অনেক আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা।

শীত শুরু হলেই বাজারে আসতে শুরু করে সবুজ শাকসবজি। সবুজ শাক শুধু খেতেই সুস্বাদু নয় অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও বয়ে আনে। এর স্বাস্থ্য উপকারিতা বিবেচনা করে, এটি সুপারফুডের মধ্যে গণ্য হয়। সবুজ শাকের অন্তর্ভুক্ত মেথি পাতারও অনুরূপ ঔষধি গুণ রয়েছে বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, মেথিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার এবং পটাশিয়াম রয়েছে। যা ওজন কমানো থেকে শুরু করে সুগার নিয়ন্ত্রণ সব কিছুতেই সাহায্য করে। মেথির উষ্ণ প্রকৃতির কারণে এটি শীতকালে শরীরে তাপ তৈরি করে শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেই মেথি খাওয়ার অনেক আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা।

( Putin To Visit India: ভারতে আসছেন রাশিয়ার প্রেসিডেন্ট ভ্লাদিমির পুতিন, ইউক্রেন যুদ্ধের মাঝে ঘোষণা ক্রেমলিনের)

মেথি খাওয়ার উপকারিতা

হজম

মেথিতে ভালো পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা হজমের সমস্যা কমায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও বদহজম থেকে মুক্তি দেয়।

ওজন হ্রাস

মানুষ প্রায়ই শীতকালে ওজন বৃদ্ধির অভিযোগ করে। আপনার অবস্থা যদি একই রকম হয় তাহলে আপনার শীতকালীন খাদ্যতালিকায় মেথি অন্তর্ভুক্ত করুন। মেথিতে উপস্থিত ফাইবার খাবার হজমে সাহায্য করে। আমরা আপনাকে বলে রাখি, মেথিতে উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালরি রয়েছে, যার কারণে ব্যক্তির প্রায়শই ক্ষুধা লাগে না এবং পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে। এর পাতায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভাল বিপাক বজায় রাখার মাধ্যমে চর্বি পোড়ানো সহজ করে তোলে।

কোলেস্টেরল

মেথি আপনাকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। মেথি বীজে নারিনজেনিন নামক ফ্ল্যাভোনয়েড বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি রক্তে লিপিডের মাত্রা কমাতে কাজ করে। এছাড়াও এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

ডায়াবেটিস

ফাইবার সমৃদ্ধ মেথি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। মেথি পাতায় অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি

বয়স বাড়ার সাথে সাথে জয়েন্টগুলোতে ফোলা ও ব্যথার মতো সমস্যা হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে মেথি শাক। মেথিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য। যা জয়েন্টের ব্যথা ও ফোলা কমায়।

Latest News

মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ৫৮.৫ টাকা কমল LPG সিলিন্ডারের দাম! কলকাতা ও অন্য শহরে রান্নার গ্যাসের দর কত হল? মঙ্গলবার এই কাজগুলি করবেন না, নাহলে মঙ্গলের অশুভ প্রভাবে জীবন হবে তছনছ আমেরিকার থেকেও ‘চালাক’ ভারত! মাটি ফুঁড়ে শত্রুদের গুঁড়িয়ে দিতে বানাচ্ছে মিসাইল DPL-এ খেলতে চলেছেন সেহওয়াগ-পুত্র! খেলবেন বিরাটের আত্মিয়! ৫ জুলাই হবে নিলাম! কলকাতায় নৃশংস ঘটনা, ড্রিল মেশিন দিয়ে ভেঙে দেওয়া হল হাত-পা, গণপিটুনিতে মৃত্যু কলকাতায় শেহনাজ-গিপ্পি, এবার এসভিএফ -এর ছবিতে দেখা মিলবে তাঁদের? 'স্পষ্ট করে বললেও লোকে ভুল ব্যাখ্যা করে…', ডিভোর্সের খবরে নীরবতা ভাঙলেন অভিষেক ৩ জুলাই আষাঢ় গুপ্ত নবরাত্রির অষ্টমী, এই বিশেষ উপায়ে হবে মনস্কামনা পূরণ শ্রেয়স, শামিদের বাদ দিয়ে দল নির্বাচন! ইংল্যান্ডে ভারত গাড্ডায়, সমালোচিত আগরকর

Latest lifestyle News in Bangla

ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক বৃষ্টিতে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? নিম ও তুলসীর কম্বোতেই চুলে ফিরবে জেল্লা ডিমের তরকারির সূত্রপাত সেই ব্রিটিশ আমলে, জানেন মজাদার গল্পটা! মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে! শেফালির মৃত্যুর পর ৬ টিপস বিশেষজ্ঞদের নেইলপলিশ পরার কিছু দিনের মধ্যে উঠে যায়? এই সব টিপসে রং থাকবে অনেক দিন

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.