Anxiousness: নিজেকে বেশি শান্ত করে রাখা কি মনে আরও উদ্বেগ বাড়াচ্ছে? কেন হয় এটি?

Updated: 30 Jun 2024, 03:22 PM IST Simli Lahiri Dasgupta PIU DEY 30 Jun 2024 anxiety, thoughts that increase anxiety, navigating relationships with anxiety, thought patterns that increase anxiety, anxiety need, anxiety thoughts, anxiety disorder, communication can help us navigate relationships with anxiety, relationships with anxiety, anxiety triggers, calmness and anxiety, peace and anxiety, peace can trigger anxiety, feeling calm making you anxious, anxious, calmness is followed by chaos, identity crisis in peaceful moments, feeling calm can make us anxious, Carrie Howard tips, therapist tips, expert tips, মনের উদ্বেগ

Anxiousness: জীবনে নানান উথালপাথালের পর মনে হয় এক এক শান্ত হয়ে থাকায় যেন উত্তম। কিন্তু বেশি শান্ত মস্তিষ্ক আপনার মনের উদ্বেগ আরও বাড়িয়ে তুলছে তা খেয়াল করেছেন কী?

1/6আমরা যখন দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ নিয়ে বেঁচে থাকি তখন শান্তির মুহুর্তগুলিও ট্রিগার হতে পারে। মনের মধ্যে হঠাৎ করে উদ্বিগ্ন চিন্তার অনুপস্থিতি অনুভূত হতে পারে। যা থেকে মনের মধ্যে আরও উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। থেরাপিস্ট ক্যারি হাওয়ার্ড ব্যাখ্যা করেছেন যে কেন মনের শান্তিও আমাদের মধ্যে উদ্বেগের উদ্রেক করতে পারে। কেন এটি ঘটে? (Unsplash)

2/6যখন আমরা ক্রমাগত হাইপারভিজিল্যান্স বা অতি সতর্ক অবস্থায় থাকি, তখন শান্তি আমাদের অস্বস্তি বোধ শরীরে জাগিয়ে তুলতে পারে। মনে বাড়তে পারে দুশ্চিন্তা (Unsplash)

3/6অতীতের অভিজ্ঞতা এবং ট্রমার কারণে, আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে প্রশান্তি কখনই স্থায়ী হয় না এবং পরিণতি হিসেবে শেষে অশান্তিই তৈরি হয়। তাই আমরা এই ভেবে ট্রিগার অনুভব করতে শুরু করি যে খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে। (Unsplash)

4/6যখন আমরা দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং উদ্বেগে অভ্যস্ত হই, তখন শান্তির সঙ্গেও নিজেকে মানিয়ে নিতে অসুবিধা বোধ হতে পারে। এটি মস্তিষ্ককে আরও সজাগ করে দেয় এবং আমাদের উদ্বিগ্ন করে তোলে। (Unsplash)

5/6যখন আমরা উদ্বেগের সঙ্গে লড়াই করি, তখন শান্তভাবে থাকলেও মনের মধ্যে নিজেকে নিয়ে প্রশ্ন জাগতে পারে নানারকম। আমরা পরিচয় সংকটের মুখোমুখি হই। এটিও আমাদের মনে হতে পারে, আমরা আমাদেরকে হারিয়ে ফেলছি - এই অনুভূতিটি খুব অস্থিরজনক হতে পারে। (Unsplash)

6/6এর বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল শান্ত মন্ত্র এবং মনের মধ্যে কী চলছে তা নিশ্চিতকরণ করা। আমাদের শান্তমনে ধ্যানের অনুশীলন করা উচিত এবং কী কী বিষয়ে মনে উদ্বিগের সৃষ্টি হচ্ছে তা চিহ্নিত করে, তা থেকে বিরত থাকতে হবে। (Unsplash)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Anxiousness: নিজেকে বেশি শান্ত করে রাখা কি মনে আরও উদ্বেগ বাড়াচ্ছে? কেন হয় এটি?

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি