বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Monsoon Health: বর্ষায় সুস্থ থাকতে চান? এই কাজগুলি করার কথা ভুলে যাবেন না যেন

Monsoon Health: বর্ষায় সুস্থ থাকতে চান? এই কাজগুলি করার কথা ভুলে যাবেন না যেন

Updated: 03 Aug 2023, 12:33 PM IST Suman Roy Suman Roy 03 Aug 2023 liver disease, liver infections, hepatits A, hepatitis B, hepatitis C, food borne infections, health checup, sharing needles, exercise regularly, alcohol consumption, safe tattooing, vaccination, Monsoon Health

Liver infections in monsoon: বর্ষাকালে  নানা ধরনের সংক্রমণ একটি সাধারণ ঘটনা। আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসের কারণে এই সমস্যা হতে পারে। তাই শরীরের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

1/13বর্ষাকালে শীতল আবহাওয়া শরীর ও মনের জন্য আনন্দদায়ক হলেও এই সময়ে নানা রোগ আমাদের আক্রান্ত করতে পারে। ব্যাকটfরিয়া এবং ভাইরাস ক্রমাগত বৃষ্টি এবং আর্দ্র আবহাওয়া দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে। এর ফলে আমাদের লিভারের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে। তাই সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। মুম্বইয়ের গ্লোবাল হাসপাতালের লিভার ট্রান্সপ্লান্ট লিড সার্জন ডা. আমিত মন্ডট এখানে লিভারের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস শেয়ার করেছেন।
2/13টিকাকরণ: সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে হেপাটাইটিস এ, হেপাটাইটিস বি-এর বিরুদ্ধে টিকা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এবং লিভারের অসুখের ঝুঁকি কমান। 
3/13নিরাপদ যৌনতা: হেপাটাইটিস বি, হেপাটাইটিস সি-সহ যৌনবাহিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য কনডম ব্যবহার করুন। এই সময়ে নিজে সুস্থ থাকা এবং আপনার সঙ্গী বা সঙ্গিনীকে সুস্থ রাখাটা খুবই দরকার। 
4/13অন্যের কোন কোন জিনিস ব্যবহার করনে না: এই আইটেমগুলি কারও সঙ্গে শেয়ার করবেন না, বা অন্য কারও এই ধরনের জিনিস ব্যবহার করবেন না। এর মধ্যে রয়েছে রেজার, টুথব্রাশ ইত্যাদি। ব্যক্তিগত আইটেমগুলি শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন।
5/13স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন: সংক্রমণের বিস্তার এড়াতে টয়লেট, বাথরুম ব্যবহার করার পরে এবং খাওয়ার আগে সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে হাত ধুয়ে নিন। এতে লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন। 
6/13ট্যাটু নিয়ে সাবধান: ট্যাটু, কান ছিদ্র, নাক ছিদ্র করার আগে সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে স্যানিটাইজ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এ ব্যাপারে খুবই সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। এগুলি বর্ষাকালে সংক্রমণ বাড়িয়ে দিতে পারে। 
7/13মদ্যপান কমান: অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন লিভারের ক্ষতি করতে পারে। তাই মদ খাওয়া কমিয়ে দিন। তাছাড়া মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমিয়ে দিতে পারে। তাই এই বিষয়ে সতর্ক থাকুন। 
8/13

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಲೀನ್‌ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

9/13নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। চর্বিজনিত সমস্যা লিভারের রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই শরীরচর্চা খুব দরকারি এই সময়ে।
10/13সূচ ব্যবহার সম্পর্কে সাবধান: একে অপরের দ্বারা ব্যবহৃত সূঁচগুলি শেয়ার করবেন না বা এই জাতীয় কোনও ওষুধ একে অপরের সঙ্গে শেয়ার করবেন না। এটি মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। 
11/13ওষুধ সম্পর্কে সচেতন থাকুন: ওষুধের নির্ধারিত ডোজ অনুসরণ করুন। সঠিক চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়াই যকৃতের ক্ষতি করতে পারে এমন ওষুধ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিন যে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে। 
12/13নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ লিভারের সমস্যা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে এবং লিভারের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করে।
13/13খাবার নিয়ে সাবধান: খাদ্য বাহিত সংক্রমণ এড়াতে সঠিকভাবে খাবার রান্না করুন এবং সঠিক খাদ্য নিরাপত্তা অনুশীলন করুন। তাহলেই লিভার-সহ অন্য অঙ্গ ভালো থাকবে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ছেলের খুনের ৬ বছর পরে একই কায়দায় খুন হলেন BJP নেতা তথা ব্যবসায়ী ‘সেটে দুজনে….’! হাম দিল দে চুকে সনমে সলমন-ঐশ্বর্য কীভাবে প্রেম করতেন, ফাঁস মায়ের ‘জইশ প্রধান মাসুদ কোথায় আছে, জানি না তো, হয়তো আফগানিস্তানে রয়েছে’, নাটক পাকের বিগ বিউটিফুল বিলে ট্রাম্প সই করতেই নিজের রাজনৈতিক দল খোলার ইঙ্গিত মাস্কের প্যারিস ফ্যাশন উইকে ৫০ লাখের সানগ্লাস বাদশার! ঘড়ি কোটির ঘরে, শুনলে ঘুরবে মাথা বিতর্ক অতীত, 'অপমান' ভুলে চিন ঘনিষ্ঠ মুইজ্জুর দেশে যাবেন মোদী, ঘুম উড়বে চিনের? ভারতের আঘাতের পর এখনও সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি পাক? রইল বায়ুসেনা ঘাঁটির আপডেট ২৫% বকেয়া ডিএ ইস্যুতে রাজ্যকে চাপে ফেলার 'হাতিয়ারে' ধরা পড়ে ত্রুটি, তারপর... ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ কার ভাগ্যে কী রয়েছে? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.