বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ডায়েটের সঙ্গে বদল চাই জীবনধারায়, করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

ডায়েটের সঙ্গে বদল চাই জীবনধারায়, করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

Updated: 01 Jun 2025, 02:30 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 01 Jun 2025 Vitamin C, Vitamin D, Zinc, Turmeric, Garlic, Ginger, Immunity booster, Immune system support, Herbal remedies, Nutritional immunity, Antioxidants, Ayurvedic immunity tips, Mediterranean diet, Plant-based diet, Flexitarian diet, Healthy lifestyle, Home workout, Yoga, Exercise at home, Weight loss, Metabolic health, Fitness routine, Foods to boost immunity against COVID, Best diet to prevent COVID-19, Home remedies for COVID prevention, How to improve immunity naturally, COVID diet plan, Ayush guidelines, Kadha recipe, Giloy benefits, Chyawanprash, Tulsi for immunity, Haldi doodh, Neem leaves, কোভিড আপডেট, নতুন করোনা স্ট্রেইন, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার উপায়, ইমিউনিটি বুস্টার খাবার, ভিটামিন সি, আয়ুর্বেদিক প্রতিকার, গিলয়, কড়া রেসিপি, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ওজন কমানোর ডায়েট, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, হোমমেড খাবার, প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ প্রতিরোধ, ডায়েট প্ল্যান, কী খাওয়া উচিত, সুস্থ জীবনধারা, বাসায় ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, মেডিটেশন, মানসিক চাপ কমানোর উপায়, ঘুমের মান উন্নত করার উপায়, সুস্থ থাকার টিপস

ডায়েটের সঙ্গে জীবনধারাতেও বদল আনা চাই। করোনার নয়া সংক্রমণ থেকে বাঁচতে হলে কী কী করবেন জেনে নিন।

1/6ডায়েট ও জীবনধারায় বদল করোনার নয়া সংক্রমণ ঠেকাতে পারে কি না সেই বিষয়ে এখনও যথেষ্ট তথ্য গবেষকদের কাছে নেই। কিন্তু এই দুটি জিনিস আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথেষ্ট বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে রোগাক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বাড়বে, ততই ভাইরাসের সঙ্গে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়ে।
2/6চিকিৎসকদের কথায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একমাত্র উপায় হল ডায়েটে বেশি করে ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার রাখা। এছাড়াও, অন্যান্য ভিটামিন যেমন এ, বি, ই ও কে সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে। এই ধরনের ভিটামিন ফলে ও শাকসবজিতে বেশি পাওয়া যায়।
3/6তবে কিছু খাবার যেমন খেতে হবে, তেমনই কিছু খাবার বাদ দিতে হবে পাত থেকে। যেমন তৈলাক্ত খাবার ও ভাজাভুজি। এই ধরনের খাবার খেলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। যা শরীরের সুস্থ কোশগুলিকে নষ্ট করে দেয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে যায়।
4/6খাবারে হার্ব বা ভেষজ উদ্ভিদ বেশি পরিমাণে রাখা জরুরি। হার্ব বলতে তুলসী পাতা, শিউলি পাতা ইত্যাদি। এছাড়াও, মেথিশাকের মতো ভেষজগুণ সম্পন্ন খাবার যত বেশি করে খাবেন, ততই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
5/6খাবার খাওয়ার পাশাপাশি রোজকার জীবনধারাতে বদল আনার কথাও বলছেন চিকিৎসকরা। এর মধ্যে অন্যতম হল নিয়মিত শরীরচর্চা। প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়াও দিনে অন্তত আধঘণ্টা সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসা জরুরি। এতে ভিটামিন ডি তৈরি হয় শরীরে।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ কার ভাগ্যে কী রয়েছে? ২ জুলাই ২০২৫র রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২ জুলাই ২০২৫র রাশিফল রইল 'মাসে খরচ ৬ লাখের বেশি', দাবি বিচ্ছিন্না স্ত্রী হাসিনের, হাইকোর্টে ধাক্কা শামির ‘ভুক্তভোগী আর অপরাধীকে সমান করা ঠিক নয়’,সন্ত্রাস নিয়ে USয় ঝোড়ো বার্তা জয়শংকরের ২৩ বছরের খরা কাটিয়ে কালিসদের দলে করবিন, ১ম টেস্টে জিম্বাবোয়েকে ওড়াল দঃআফ্রিকা পাক ঘনিষ্ঠ ইউনুসের বাংলাদেশ মুখ খুলল সন্ত্রাস নিয়ে! পুলিশ বলছে, 'জঙ্গি সাজিয়ে..’ পরপর ক্যাচ মিসের খেসারত দিতে হয়েছিল ভারতকে! দ্বিতীয় টেস্টের আগেই যশস্বীকে শাস্তি শ্যুটিংয়ের ফাঁকেই কেক কাটিং, দুই কৌশিকের উপস্থিতিতে জন্মদিন উদযাপন করলেন জয়া ঘাড়ে তো ‘লাভ বাইট’, রেপ কীভাবে? নির্যাতিতার চরিত্র নিয়ে ঘুরিয়ে প্রশ্ন মনোজিতদের

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.