মানুষকে বিশ্বাস করতে ভয় পান! C-PTSD-তে ভুগছেন না তো? অবস্থা বুঝে ব্যবস্থা করুন এইভাবে

Updated: 22 Jun 2024, 08:30 AM IST Laxmishree Banerjee PIU DEY 22 Jun 2024 complex ptsd, how to recover from complex ptsd, complex ptsd healing, tips to recover from complex ptsd, 4 shame-based trauma responses seen in complex ptsd, complex ptsd recovery, ways to recover from complex ptsd, rejection-sensitive dysphoria and complex ptsd, Breaking the chains of C-PTSD, what is c ptsd, what is complex ptsd, making healthy lifestyle choices, having coping skills, ways to break the chains of C-PTSD, tips, how to break the chains of C-PTSD, strategies to break the chains of C-PTSD, steps to break the chains of C-PTSD, Linda Meredith tips, therapist tips, expert tips, সি-পিটিএসডি, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়, ভালো থাকার উপায়, সুখে বাঁচার উপায়

C-PTSD: স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা আগলে রেখে, নিজেদের ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা এবং তা মোকাবেলা করার দক্ষতা অর্জন করা, সি-পিটিএসডি এড়ানোর সহজ মাধ্যম।

1/6জটিল পিটিএসডি বা সি-পিটিএসডি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি পিটিএসডি-র সমস্ত লক্ষণ অনুভব করে, পাশাপাশি অতিরিক্ত লক্ষণগুলি যেমন ক্রোধ, বিশ্বের প্রতি অবিশ্বাস এবং ট্রমা অনুভব করে। 'সি-পিটিএসডি কাটিয়ে ওঠা একটি জটিল এবং চ্যালেঞ্জিং যাত্রা, যা বাধা এবং বিপর্যয়ের সাথে পরিপূর্ণ। নিরাময়ের পথে প্রায়শই ভয়ের মুখোমুখি হয় মানুষ, বিশ্বাস নষ্ট হয়ে যায় ভুক্তভোগীর, এমনটাই লিখেছেন থেরাপিস্ট লিন্ডা মেরেডিথ। এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে কীভাবে এগোনো উচিত, তাও বলে দিয়েছেন তিনি। (Shutterstock)

2/6প্রাথমিক পদক্ষেপটি হল আমাদের জীবনে সি-পিটিএসডি-র প্রভাব গ্রহণ করা। যখন আমরা এই ক্ষেত্রে আমাদের দুর্বলতাগুলো সম্পর্কে আরও সচেতন হই, তখন এর বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায়গুলিও খুঁজে পাই। (Shutterstock)

3/6আমরা আমাদের কাছের মানুষের সঙ্গে মনের কথাগুলো ভাগ করে এবং স্বাস্থ্যকর কথোপকথনের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারি। (Shutterstock)

4/6নিয়মিত অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং তামাক এবং অ্যালকোহল গ্রহণ না করে, কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে, আমরা সি-পিটিএসডি-র প্রভাব কমাতে পারি। (Shutterstock)

5/6নিজেদের দুর্বলতাকে খুঁজে নিয়ে, তা আমাদের মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। (Shutterstock)

6/6এই ধরনের মানসিক অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে আমাদের পেশাদারি পরামর্শ প্রয়োজন। এর জন্য প্রয়োজন ধৈর্য, সাহস ও অধ্যবসায়ও। প্রতিটি পদক্ষেপ ছোট মনে হতে পারে, তবে অতীতের ছায়া থেকে নিজের জীবন পুনরুদ্ধারের লড়াইয়ে এটিই শ্রেষ্ঠতম, বলেছেন থেরাপিস্ট নিজেই। (Shutterstock)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

মানুষকে বিশ্বাস করতে ভয় পান! C-PTSD-তে ভুগছেন না তো? অবস্থা বুঝে ব্যবস্থা করুন এইভাবে

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি